Анна Тихомирова “Счастливая двойня”
Как родить и воспитать близнецов, не сойти с ума и оставаться привлекательной женщиной?!
Рубрики блога
Лого gemelos-feliz.ru
ножки

Красивые ножки после беременности

Чтобы ножки после беременности не потеряли былую привлекательность, необходимо тщательно за ними ухаживать и следовать проверенным рекомендациям. Причем за 9 месяцев счастья, женщина может столкнуться не только с болями в ногах и отеками, но и сварикозом. Давайте разберемся с каждой проблемой в отдельности.

Медики рекомендуют

Месяц за месяцем женщина прибавляет в весе, который доставляет дискомфорт ногам. В итоге ее начинают мучить излишнее напряжение, судороги и отеки в ногах. Чтобы этого избежать необходимо следовать медицинским рекомендациям:

  • Вода — незаменимый напиток для беременной, который не содержит калорий. При появлении отеков ни в коем случае не ограничивайте себя в ней. Это огромное заблуждения, что при потреблении воды отеки нарастают. Наоборот, чем больше отеки, тем больше пейте!

  • Соль — главная помощница отекам, так как задерживает в организме воду. Ограничивайте себя в употреблении соленых блюд!

  • Пища с высоким содержанием белков, а именно бобовые, рыба, сыры, мясо незаменимые продукты для беременных.

  • Вес не должен расти скачкообразно, так как излишняя прибавка приведет к отекам.

  • Не рекомендуется долго стоять!

  • Не спите на спине! В таком положении увеличивается давление на полую нижнюю вену — самую большую вену в организме человека — в результате чего замедляется поток крови.

  • Удобная обувь на каждый день не позволит ножкам устать!

Как предотвратить варикоз?

Помимо напряжения и отеков, у 50% женщин может появиться варикоз. Это происходит из-за повышенного уровня гормонов, которые влияют на эластичность и упругость стенок сосудов. Нагрузка на вены идет и со стороны растущей матки, которая сдавливает сосуды малого таза. Также варикоз у беременных может появиться из-за увеличенного объема циркулирующей крови.


Первым, кто сможет оказать помощь вашим ножкам, является врач-флеболог. Он осмотрит появившиеся изменения и пропишет лечение. Однако предотвратить варикоз во время беременности можно и самостоятельно, придерживаясь следующих правил:

  • Витамин С — замечательный помощник организму для поддержания здоровья. Кроме того, благодаря ему сохраняется эластичность вен.

  • Одежда не должна ограничивать движения, а каблуки не должны быть выше 3-5 см.

  • Ходите на прогулки каждый день по 20-30 минут.

  • Расслабляясь на диване, держите ноги выше головы, подложив под них подушку.

  • Контрастная ванна для красоты ваших ножек перед сном снимет усталость и настроит на приятный сон. Также можно делать успокаивающие ванночки, добавляя в воду мяту, шалфей, ромашку, морскую соль.

  • ВНИМАНИЕ: нельзя удалять вены во время беременности!

    Придерживаясь довольно простых правил и рекомендаций, вы сохраните красоту ваших ног надолго.

Комментариев к статье: 2
  1. Валерий

    Столько раз слышал ложный совет, что при отёках ног нельзя пить много воды. Спасибо, что развеяли мои сомнения. Как и предполагал, вода не причина отёков ног.

    Ответить
  2. Валерий

    Мне понравилась статья своей информативностью, о которой раньше не знал. Ноги у всех болят, а что противовпоставить этому не знают. Я спал на спине, оказывается, это приводит к отёкам ног. Придётся спать на боку.

    Ответить
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: