Как закаливать детей?

Здравствуйте, дорогие родители! Закаливание детей в большинстве семей начинается сразу же, как малыш заболевает ОРВИ, гриппом, ангиной или другими болезнями. Наверное, у крохи слабый иммунитет, значит его пора закаливать. Сразу же возникает вопрос: какие существуют правила закаливания? Можно ли сразу начать обливать ребенка холодной водой или лучше делать это постепенно, понижая температуру воды?

Мифический бред

Нужно ли закаливать ребенка? Вы будете удивлены, но популярный детский врач Комаровский считает закаливание «примитивным мифическим бредом», который существует только в постсоветских странах. Перед нами типичная ситуация воспитания и физического взращивания ребенка: малыш рождается, родители его приносят в теплую квартиру, боятся открыть окна, надевают несколько кофт и носков.

Через несколько лет дитя отдают на танцы, музыку, иностранные языки. Такому ребенку некогда гулять, проводить время на свежем воздухе, бегать и прыгать, ведь главное – образование, а не здоровье. По мнению родителей, для здоровья их крохи достаточно будет сезонного приема поливитаминов и морского летнего отдыха.

Если тепличное чадо просится на улицу погулять, мама говорит: «Нет, у нас еще уроки не готовы». В итоге, крошка выходит на свет белый, случайно наступает ногой в лужу и заболевает. После этого у малыша – температура, обострение респираторных заболеваний и твердое родительское решение об укреплении иммунитета. Каким образом происходит закаливание детей дошкольного возраста?

Мы решили закаливать

Что такое закаливание? По медицинской терминологии, закаливанием называют повышение устойчивости организма к неблагоприятным фактором внешней среды (холод, дождь, резкая смена климата, переохлаждение или перегрев и т.д.).

Получается картина: кроха от рождения и до этапа решения родителей о закаливании рос в теплице. Ему всегда подогревали мороженое, давали только кипяченую или теплую воду (иначе заболеет), держали дома в зимний период, а также в холод, снег, дождь. Как же такого ребенка закаливают?

Происходит это таким образом: сначала малышу обтирают ножки температурой воды 20 градусов, тщательно вытирают, а через месяц понижают градус до 19-ти. Неудивительно, что ребенок опять заболевает и закаливание повторяется снова и снова.

Делаем вывод: решение о закаливании малыша и укреплении его иммунитета нужно принимать не в 5 лет, а еще до его рождения.

Начало закаливания ребенка происходит с первых дней жизни: не стоит укутывать малыша в несколько пеленок, держать в теплой комнате с закрытыми окнами и бояться выйти с ним на улицу в дождь. По мнению педиатров, новорожденные изначально рождаются с крепким иммунитетом, а вот родители его портят.

Как правильно?

Общие правила закаливания звучат так:

• Перед тем, как укреплять защитные силы организма крохи, проконсультируйтесь с педиатром. Сделать это нужно в обязательном порядке, так как у ребенка может быть слабая сосудистая система, при которой резкие перепады температуры противопоказаны.
• Закалять малыша нужно не на фоне количества простудных заболеваний за зиму, а на фоне полного здоровья.
• Подготовьте ребенка в эмоциональном плане. Для многих деток является шоком спонтанное решение родителей обливать его холодной водой.
• Если начали закаливание, не бросайте его. Иначе эффекта не будет – организм только начнет повышать защитные силы, а вы резко перестанете его стимулировать в этом.

Солнце, вода или воздух?

Какие способы закаливания существуют? Укреплять защитные силы организма можно 3 способами:

1. Воздухом – наиболее простой и доступный метод. Здесь все очень просто: гуляйте с ребенком при любой температуре на улице. Не стоит излишне одевать ребенка, утеплять и беречь от сквозняка. Если вы приходите с прогулки, а малыш вспотел, то в следующий раз надевайте минус одну кофту и колготы. Закаливание детей низкими температурами воздуха лучше начинать зимой.Чаще и надолго выходите с ними на улицу. Лепите снеговика, играйте в снежки, катайтесь на горках. Не нужно обливать малышей холодной водой. Достаточно всего лишь гулять каждый день на улице в любую погоду.
2. Водой – начинать лучше с обтирания полотенцем, смоченным водой комнатной температуры. Обтирание проводят сверху вниз: сначала шея, руки, спину, грудную клетку, а затем – ноги. Продолжительность процедуры не более 5 минут. Через неделю переходят на обливание водой с температурой 30 градусов в течение 2 минут. Через каждые 3 дня температура понижается и доводится  до 15 градусов. После каждого обливания необходимо растирать кожу ребенка до красноты.Важно! Снижать температуру воды для обливания ниже 15 градусов не рекомендуется. Предварительно проконсультируйтесь у педиатра и кардиолога (возможно, у ребенка есть противопоказания со стороны сердечно-сосудистой системы).
3. Солнцем, которое в больших дозировках будет ядом для человеческого организма, в маленьких – лекарством. Закаливание лучше начинать летом на морском побережье. Под воздействием ультрафиолета расширяются кровеносные сосуды, начинается выделяться влага и токсины, улучшается кровообращение. Помимо этого, солнце – катализатор образования витамина Д, что является профилактикой рахита у малышей.Помните, что солнечные ванны полезны только с 8 до 11 утра и с 16 вечера. В обед загорать опасно – есть риск получения солнечного удара, термического ожога и даже рака кожи.

Как еще можно заколять?

• Ходьба босиком по песку, траве или же по квартире без носочков.
• Посещение бани или сауны продолжительностью не более 5 минут. Ребенка нужно сажать на нижнюю полку, а после выхода из сауны – обильно его поить.
• Обливание – идеальный вариант для грудничков. После основного купания, облейте малыша прохладной водой (на 2 градуса ниже той, в которой купали кроху).
• Контрастный душ – плавное чередование теплой и прохладной воды во время купания. Это позволит увеличить стойкость организма к перепадам температуры. Начинать нужно с одного переключения душа за купание и с каждым последующим разом увеличивать.

Не стоит воспринимать домашнее закаливание как панацею от детских болезней. Чтобы ваш ребенок не болел, достаточно не перегревать его, давать мороженое, гулять на свежем воздухе. Меньше сидите дома в пыльной квартире и не бойтесь купаться, плавать, загорать летом.

Желаю вам и вашим детям крепкого здоровья! Делитесь в комментариях как вы закаляете ваших деток и какие методы оказались эффективными, а какие – нет.

До новых встреч!